Nuestra Práctica

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Te invitamos a que conozcas un estilo de yoga dinámico, fluido, sincronizando movimiento con respiración. 
Con cada postura y respiración consciente, la mente se torna mas clara, guiando al cuerpo a entrar a un estado meditativo aunque esté en movimiento. 
Los beneficios del yoga son infinitos y se evidencian desde las primeras clases.
 

  • Energía. Las  ásanas o posturas son sumamente revitalizantes y llenan de energía todo el cuerpo.
     
  • Flexibilidad. Con la práctica regular mejorarás la postura y tu cuerpo se volverá más flexible, tonificado y saludable.
     
  • Reduce el estrés. La práctica del yoga reduce el nivel de cortisol, la hormona que produce el estrés.
    Con un cuerpo y una mente relajada, disfrutarás de un mejor descanso.
     
  • Respiración. El acto involuntario de respirar, rara vez lo hacemos en forma correcta.
    Con la práctica mejorarás la capacidad respiratoria, sintiéndote con mayor energía y siendo consciente del ingreso de flujo de aire a tu cuerpo.
     
  • Autoestima. Al verte y sentirte mejor, lograrás incrementar  el nivel de confianza en ti mismo.

Éstos son solo algunos de los muchos beneficios. La practica regular del yoga puede cambiar muchos aspectos de tu vida, animate a conocer esta maravillosa disciplina. 

Meditación

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Resulta sorprendente, pero cierto, que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por 

"estar sentado tranquilamente, sin hacer nada".

Hemos sido condicionados para pensar que el único modo en que podemos mejorar nuestra calidad de vida es trabajando más duro, haciendo más y más esfuerzo, pero la meditación es un no - hacer y se efectúa casi sin esfuerzo. Solo podemos relajarnos y permitir que suceda.

Es un estado de paz, de calma absoluta entre nuestro cuerpo y nuestra mente. 

Es, en esta renuncia al impulso compulsivo de "hacer", que la meditación nos lleva al nivel más profundo de relajación psicológica posible, en estado de vigilia.

Hasta el momento se han realizado numerosos estudios científicos acerca de los efectos de la meditación.
El siguiente listado es un breve resumen de esos efectos tal y como fueron descubiertos por el programa de investigación de Meditación (Investigación científica sobre la tecnología Maharishi del Campo Unificado: La meditación trascendental y el programa TM- Sidhi, Maharishi International University, 1.988).


  • Beneficios Físicos y Psicológicos
  •  Disminuye la tensión.
  • Calma las dolencias psicosomáticas causadas por la tensión.
  • Descenso de la presión sanguínea.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.
  • Recarga de energía.
  • Efectos benéficos sobre el asma bronquial.
  • Salud mejorada y longevidad en las personas de edad avanzada.
  • Reducción de la necesidad de atención médica.
  • Sensación de bienestar y calma.
  • Mejora la concentración disminuyendo la distracción.
  • Mejora la memoria.
  • Desarrollo del potencial mental.
  • Optimización del funcionamiento cerebral.
  • Comprensión más amplia 
  • Desarrollo de la creatividad.
  • Mayor capacidad de aprendizaje.
  • Más confianza en sí mismo
  • Más tolerancia.
  • Más sensibilidad.
  • Más empatía
  • Fragmentos extraídos de 
    http://www.proyectopv.org

Ásanas

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Ásanas en sánscrito se refiere a cada una de las posturas de yoga. Éstas tienen la finalidad de fortalecer, 

flexibilizar el cuerpo y actuar en determinados centros energéticos situados a lo largo de la columna vertebral llamados Chakras

Cada ásana va induciendo y guiando a la persona a entrar en un estado meditativo, contemplativo, consciente de lo que sucede en ese momento en su cuerpo y en su mente.